年轻人越来越喜欢熬夜了，用他们的话说：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。一旦开始熬夜，整个人就像嚼了口香糖，根本停不下来。

据估算，中国约有1.3亿名90后存在熬夜晚睡的情况，在寒暑假期间，晚睡更是成了年轻人的常态。不少熬夜打卡的活动参与度也非常高，许多人逐渐产生了一种“熬夜自豪感”。究竟是什么导致了这种现象？

据调查显示，熬夜分为两种情况：“主动熬夜”和“被动熬夜”。绝大多数熬夜的人都属于主动熬夜，只有10%的人熬夜是为了处理不得不做的工作。

“主动熬夜”又可分为以下两种类型：

1. “自我放松型”在白天，我们需要学习、工作，应对着不同的压力，压抑着自己的娱乐需求，到了晚上终于拥有了自己的时间，不做点自己喜欢的事总觉得对不起自己，只有在这些需求被补偿之后，才心满意足地放自己去睡觉。

2. “自我安慰型知乎上曾有人提问：“为什么搞学术的都喜欢熬夜，难道真的在晚上工作效率才会变高吗？”其中一条高赞回答是：在晚上工作效率不一定会高，但会弥补白天碌碌无为而带来的愧疚感。即使熬夜工作效率不高，在熬夜之后，他们心里的愧疚感也会减少，“我已经足够努力了，即使结果不如人意，我也没有办法了。”

“被动熬夜”就比较好理解了：

因为一些不可抗因素，不得不熬夜。比如，学生在开学前一天熬夜补作业，职场人员为了完成手中项目进度加班加点等行为，都属于“被动熬夜”。

然而，睡眠对一个人来说是无比重要的，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生命的质量。所以，不管是“主动熬夜”还是“被动熬夜”，都会对我们造成很大的伤害..

简单来看看熬夜对大学生的心理有哪些危害：

（1）孤独感。晚上长期熬夜可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平，进而会引发与他人和社会的主动隔离感，长久如此会导致人格失常。因此，在夜深人静时却不能及时入睡，就会加重大学生的孤独感。（2）感觉抑郁。熬夜会打乱学生的生活节奏，会导致学生在白天上课时异常疲劳，而且晚上睡不着还会导致思绪乱飞，对事物产生偏激的认知，这样很容易导致内心孤独、空虚、烦躁、困惑等情感的产生，也容易产生消极的倾向，喜欢把自己封闭起来，长此以往产生抑郁情绪，甚至形成轻微抑郁症。（3）人际关系紧张。熬夜容易影响室友乃至其他同学的正常学习生活，从而使同学关系变得紧张。通常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

再来看看让人胆战心惊的例子。2016年，某医院骨科主任医师金某被发现在医院宿舍逝世，45岁的医生猝死的前两天一直做手术到深夜。34岁的某社区副主任金某在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。其友人对其最多的评价就是，他平时工作很拼，经常熬夜；某搜索引擎的地图技术研发人员林某被同事发现在睡梦中猝死，他从大学毕业加入公司才4个月，经常48小时不休不眠，曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”“困”......

尽管很多人熬夜的初衷，是因为充满了“生活会渐渐好起来”的期待，但无论是为了做自己喜欢的事，还是渴望邂逅更好的自己，都不应该拿生命的质量作代价，不然那些原本美好的期待都将化为泡影。茨威格在《断头王后》里曾写过：“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠予的礼物，早已在暗中标好了价格。”是的，现在的我们还年轻，也许熬夜的危害不曾显现，但长此以往，总有一天，长期熬夜的危害必将戕身伐命。因此，我们要对自己的时间进行合理规划，善用时间，就是善待生命。请温柔地伴着满天星辰入眠，再于晨曦微漾时醒来，拥抱崭新又美好的一天！